TEKNIK BERMAIN BASKET

Teknik Permainan Bola Basket (Dribbling)

Peganglah bola dengan kedua tangan yang rileks, tangan kanan di atas bola, sedang tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.

1.  Berdirilah dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan
2. Condongkan badan ke depan
3. Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata masih melihat bola).
4.  Gerakan lengan hampir sepenuhnya.
5.  Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan jari-jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.
6.  Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
7.   Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the feeling) dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.
8. Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.
9. Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya, berliku, berkelok dengan nntangan dan lawan.

Cara dribble dribbling / menggiring bola basket –

1.  Badan posisi siaga, sedikit condongkan ke depan
2. Sikap mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan
3. Sekarang coba pantulkan bola, jika sulit boleh mata melihat bola dahulu jika sudah masuk ke dalam ritme pantulan bola, coba hilangkan pandangan ke bola tersebut
4.  Pada saat bola bergerak ke atas,telapak tangan siap menerima bola usahakan mengikuti alur bola ke atas jangan mencoba untuk menahan bola (saat tangan dan bola beradu usahakan jangan sampai ada suaranya)
5. sekarang coba berjalan perlahan, dan jika sudah terbiasa selalu tambahkan kecepatan dan coba sedikit manuver”